فوائد المشي حافي القدمين

هل تعلمون ما هي فوائد المشي من غير حذاء؟

تعتبر رياضة المشي من الرياضات المفضلة والأكثر شيوعاً بين غالبية الشعوب، ومختلف الأشخاص على تعدد فئاتهم العمرية ومختلف أجناسهم، ونعلمكم هنا أنه وللتمتع بأكبر قدر من رياضة المشي فلا بد من خلع الحذاء والمشي حافي القدمين؛ حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن المشي حافي القدمين يعود على الجسم بالعديد من الفوائد، ولعل أهمها بحسب موقع "ثقف نفسك"، هي:
انه يعمل على تحسين مستوى البصر؛ فأقدامنا تحتوي على العديد من مناطق التفكير التي تتوافق مع الأجهزة المختلفة من الجسم، بما في ذلك العينين، وعند السير حافي والضغط على الأصابع الأولى والثانية والثالثة الرئيسية ( تحتوي نقاط التفكير للعيون ) وتحفيز هذه النقاط يساعد على تحسين البصر، كما أنه يساعد الجسم بأكمله على البقاء في صحة جيدة، وبالإضافة إلى ذلك، عند النظر إلى اللون الأخضر من العشب فإنه يعتبر بلسم للعينين ولصحة العين.

ومن فوائد المشي حافياً أيضاً انه يحافظ على أقدام صحية؛ فهو تقوي العضلات والأوتار والأربطة في القدمين والكاحلين, وهذا يساعد على منع الإصابة بمشاكل الركبة ومشاكل الظهر، كما انه يحسن قوة الثني ومفيد للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة، وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في الحفاظ على الجسم في وضع مستقيم، ويقلل من خطر الإصابة بالتصلب في باطن القدمين.
كما أنه يخفف من الإجهاد، فالمشي حافي القدمين على العشب، وخصوصاً في الصباح يساعد على تجديد الحواس وتهدئة العقل والمزيج من الهواء النقي وأشعة الشمس الدافئة والمناطق المحيطة الخضراء وجو الصباح يساعد في تجديد الأفكار، الأوكسجين النقي مفيد لأجهزة الجسم، ويوفر أشعة الشمس وفيتامين D ويساعد جو الصباح على الهدوء والاسترخاء لكامل الجسم والعقل، وهذا بدوره يساعدك على الشعور باسترخاء أكثر ويخفف من التوتر، بالإضافة إلى ذلك، فعندما تبدأ يومك بالمشي حافي القدمين على العشب لمدة 30 دقيقة سوف يساعدك في التعامل مع الأنشطة الخاصة بك يوماً بعد يوم أكثر سهولة وبطريقة مريحة، وفي المساء مشي 30 دقيقة حافي القدمين تساعدك على استرخاء العقل


كذلك عند المشي حافي القدمين على العشب والتعرض لأشعة الشمس يغذي الجسم مع فيتامين D والمعروف أيضاً باسم فيتامين أشعة الشمس، فيتامين D يساعد على إبقاء العظام صحية ويمنع هشاشة العظام وبعض الأمراض التي تصيب العظام، وعلاوة على ذلك، ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين D مع زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري نوع 1، والتصلب المتعدد، ومرض الزهايمر، التهاب المفاصل، وبعض أنواع السرطان، كما أن فيتامين D مهم جداً للنساء الحوامل, وضوء الشمس يوفر الطاقة التي توفر الحيوية، ولتحقيق أقصى فائدة، لابد من المشي في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر والتعرض لأشعة الشمس الغير قاسية

تحييد الطاقات الكهربائية، فوفقاً لدراسة نشرت في مجلة البيئة والصحة العامة في عام 2012 , انه عند المشي حافي القدمين على الأرض، يتم نقل الإلكترونات من سطح الأرض إلى الجسم، وتعزيز التغيرات الفسيولوجية، وهذه الالكترونات لها تأثيرات مضادة للأكسدة تساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط مع الالتهابات